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骨质疏松

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夏季出汗多，常吃菠菜、空心菜和番茄，补钾降血压、抗衰老效果好
夏季出汗多，常吃菠菜、空心菜和番茄，补钾降血压、抗衰老效果好
2019年5月14日
要说夏季最难受的事情，可能就是因为闷热引起的出汗了，出汗不仅会让丧失凉爽的舒适感，最重要的身体里很多矿物质和水分会随着汗液流失。 汗液中99%是水分，剩下的1%是钠、钾、钙、尿素氮等物。在这些营养物质当中，水分和钠是很容易补充回来的，勤喝几杯水，吃一些含盐食物即可满足。 但钙和钾两种元素，本身大部分人日常摄入就不足，缺少后更是难以达到每日身体需要的摄入…